1

Muskelaufbau-Ern-hrung

Muskelaufbau - Was Essen?

Full Day Of Eating - Muskelaufbau

Fertig. Der Trainingsplan steht. Ihr seid fest entschlossen und wollt in der kommenden Zeit endlich erfolgreich Muskeln aufbauen? Jetzt kann euch nichts mehr aufhalten und ihr würdet am liebsten sofort loslegen – wenn da nicht das leidige Thema Ernährung wäre….

Beim Thema Muskelaufbau Ernährung existieren nämlich einige Fallstricke.
Vor Allem der Eiweißzufuhr sollte eine besondere Beachtung geschenkt werden.

Denn Proteine sind das Holz aus dem eure zukünftigen Muckieberge geschnitzt werden. Ein Kalorienüberschuss ist nicht nur erlaubt, sondern sogar notwendig, um neue Muskeln aufbauen zu können. Dieser Überschuss sollte jedoch moderat sein und durch den Konsum von gesunden Lebensmitteln erzeugt werden. Das klingt schrecklich kompliziert? Ruhig Blut!

Eine gesunde und proteinreiche Ernährung ist in der Praxis kein Hexenwerk, sondern erfordert lediglich ein wenig Fingerspitzengefühl bei der Kombination der Speisen. Jeder kann sich selbst einen Muskelaufbau Ernährungsplan zusammenstellen. Gerne dürft ihr euch dabei von unseren Produkten und Rezepten inspirieren lassen.

Viel Spaß bei unserem Full Day Of Eating – Muskelaufbau!


 

Muskelaufbau Frühstück von fitmeals – ausgewogen, gesund, proteinreich

Nach einer langen Nacht sind die Reserven eures Körpers aufgebraucht. Schon aus diesem Grund gilt das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages. Gerade Sportler sollten die morgendliche Nahrungsaufnahme nutzen, um die Tanks wieder aufzufüllen.

Unser Low Fat Protein Müsli „Kraftstoff“ ist optimal dafür geeignet. Es ist unsere Geheimwaffe für Power und Leistungsfähigkeit. Neben hochwertigem Eiweiß versorgt es euren Körper mit viel Energie aus gesunden Haferflocken. Der Fettgehalt fällt mit nur 5 Gramm pro Becher äußerst gering aus. Für einen leckeren Geschmack sorgen die Zutaten Apfel, Zimt und Maca.

Als schmackhafte Ergänzung bietet sich unser Beeren Crumble an – eine kohlenhydratarme Spitzenalternative zu Omas geliebtem Streuselkuchen, jedoch mit wesentlich gesünderen Inhaltsstoffen.

Statt Kristallzucker empfehlen wir euch Kokosblütenzucker zu verwenden. Dieser ist gesünder, schmeckt genauso lecker und ist in unserem Shop erhältlich. Garniert mit frischen Beeren liefert euch dieser Leckerbissen eine Vielzahl an Vitaminen und Antioxidantien. Das zugehörige Muskelaufbau Rezept findet ihr hier!

2


Mittagessen: Unser Muskelaufbau Rezept für Kraft und Power

Auch beim Mittagessen stehen alle Regler auf Eiweiß und Energie! Unser leckeres und veganes Süßkartoffel Mango Curry Rezept hat es nämlich in sich. Frische Gemüse Sorten wie Paprika, Karotten, Süßkartoffeln oder Schalotten bilden die Grundlage für ein nährstoffreiches und ausgewogenes Essen.

Zu den wahren Helden dieses Gaumenfeuerwerks avancieren jedoch die enthaltenen Kichererbsen. Sie bilden die sättigende Komponente dieser Mahlzeit und liefern eurem Körper Eiweiß und Kohlenhydrate satt! Abgerundet wird das Ganze von einer leicht süßlichen Note aus frischen Mangos und Kokosblütenzucker aus unserem Shop. Mit seinen vielen positiven Eigenschaften ist unser Süßkartoffel Mango Curry das ideale Mittagessen in eurem Muskelaufbau Ernährungsplan.

Mango-Curry-Pfanne59fc69cacdff2


Burger als Abendessen im Muskelaufbau Ernährungsplan? Aber gerne doch!

Nach einem anstrengenden Training muss am Abend etwas deftiges auf den Teller? Das könnt ihr haben!

Unser veganer Peanut Burger wird euch das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen. Nach einem harten Workout habt ihr euch eine Belohnung verdient und dürft ohne Reue herzhaft zubeißen. Denn neben seinem sensationellen Geschmack überzeugt dieses Muskelaufbau Rezept durch viele gesunde Inhaltsstoffe.

Vor Allem eure geschundenen Muskelfasern werden es euch danken, liefert ihnen dieses Abendessen doch glatt über 20 Gramm Eiweiß. Freut euch auf ein Burger Patty, das Fleisch in Vergessenheit geraten lässt und stattdessen auf Maisgries, Quinoa, Cranberries und Bohnen setzt. Zum Rezept geht’s hier entlang.

Peanut-Burger-Muskelaufbau

 


Fitness Snacks für eine erfolgreiche Muskelaufbau Ernährung

Auch für Zwischenmahlzeiten ist in unserem Muskelaufbau Ernährungsplan gesorgt. Wenn euch abends der kleine Hunger überkommt, legen wir euch eine leckere Proteinbombe ans Herz: Low Carb Schoko Crossies aus dem Shop von fitmeals.

Gesund Naschen und dabei sogar Muskeln aufbauen? Das geht wirklich. In die gleiche Kategorie fallen auch unsere Energieballs. Sie helfen euch dabei, das Nachmittagstief zu überwinden und versorgen euch zusätzlich mit hochwertigem Eiweiß.

Worauf wartet ihr noch? Mit diesen Rezepten und Produkten wird eine proteinreiche Ernährung zum Kinderspiel. Auf los geht’s los: Trainieren, essen, Muskeln aufbauen – mit Produkten und Rezepten von fitmeals.

3

Wir wünschen dir viel Erfolg bei deinem Ziel Muskelaufbau und natürlich auch Spaß mit unseren leckeren Produkten und Rezepten. 
Habt Ihr Fragen dann schreibt diese einfach in die Kommentare. Wir können dann direkt darauf eingehen. 

Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

  • Klasse

    Wirklich klasse Artikel :)

zurück zur Blog Übersicht
Passende Artikel
KRAFTSTOFF - Low Fat Protein Guarana Apfel Zimt Müsli KRAFTSTOFF - Low Fat Protein Guarana Apfel Zimt...
Inhalt 90 Gramm (3,32 € * / 100 Gramm)
2,99 € *
Bio Kokosblütenzucker - Gesunder Zuckerersatz - 300g Bio Kokosblütenzucker - Gesunder Zuckerersatz -...
Inhalt 300 Gramm (1,50 € * / 100 Gramm)
4,49 € * 7,49 € *
Low Carb Protein Schoko Crossies Probierpacket Low Carb Protein Schoko Crossies Probierpacket
Inhalt 180 Gramm (4,72 € * / 100 Gramm)
8,49 € * 8,97 € *
ENERGIEKICK - Low Fat Protein Amaranth Goji Beeren Müsli ENERGIEKICK - Low Fat Protein Amaranth Goji...
Inhalt 90 Gramm (3,32 € * / 100 Gramm)
2,99 € *
ANTRIEB - Low Fat Protein Chia Samen Grüner Tee Müsli ANTRIEB - Low Fat Protein Chia Samen Grüner Tee...
Inhalt 90 Gramm (3,32 € * / 100 Gramm)
2,99 € *
Alles in den Warenkorb