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Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt

Perfekte Grundlage für eine gesunde Ernährung - Lebensmittel mit viel Protein

Hier findest du eine Liste der wichtigsten und proteinreichsten Lebensmittel für deine gesunde Ernährung.

Motivation ist alles! Naja, zumindest am Anfang

Was nützt der beste Vorsatz, wenn die Motivation im Keller ist? Richtig – nix, nada, niente. Nur wer Energie hat, kann den inneren Schweinehund überwinden. Und entdeckt Kräfte in sich, die er bisher noch nicht an sich gekannt hat.

Fit und Gesund mit fitmeals

Wer rastet, der rostet. Das ist ein alter Hut. Aber wie viel Bewegung braucht der Mensch? Was ist der ideale Durchschnitt?
Wir alle brauchen körperliche Aktivität und Bewegung um gesund und glücklich zu sein.

Wenn wir den Körper bewegen, die Muskeln belasten und Sauerstoff ins Blut bringen bauen wir Stresshormone ab. Unser Blut bekommt frischen Sauerstoff, das Gehirn wird munter, die Haut wird rosig und das Immunsystem wird aktiviert. Schon ein gesundes Mittelmaß an Bewegung hält jung und schützt unseren Körper vor einem vorzeitigen Alterungsprozess.
In unserem Blog findet ihr wichtige Tipps um gesund und fit zu bleiben.