Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt
Hier findest du eine Liste der wichtigsten und proteinreichsten Lebensmittel für deine gesunde Ernährung.
Ernährung und Training sollten Hand in Hand gehen. Um einen gut muskulierten, ideal trainierten Körper zu erhalten bedarf es abwechslungsreichem Training, einer gut durchdachten Ernährung und viel Ausdauer und Geduld. Dabei steht Fitness auch für Regelmäßigkeit und Durchhaltevermögen, denn Fitness geschieht nicht über Nacht. Trainingsziele müssen zunächst individuell und realistisch gesetzt und dann der Erfahrung entsprechend angepasst werden. Bewegungen müssen sauber erlernt und kontinuierlich routiniert werden, bevor die Gewichte gesteigert werden können.
Auch Frauen dürfen (und sollten sogar) ruhig mal zu Gewichten greifen. Denn Krafttraining strafft die Haut und formt den Körper. Obendrein verbrennt es nachhaltiger Kalorien als nur das Cardiotraining allein.
Wichtige Trainingstipps und hilfreiches zum Thema Training findet ihr in unserem Blog