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Protein Overnight Oats

Nährwerte

pro 100g
590 KALORIEN
47g KOHLENHYDRATE
28g FETT
42g EIWEIß

ZUTATEN

-
+
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1 1 Stk. Proteinmüsli Definition
150 150 g Soja Joghurt
150 150 ml pflanzliche Milch
1 1 Stk. Apfel
1 1 Prise Zimt
1 1 Prise (Himalaja) Salz
1 1 Prise Xylit

Overnight Oats Rezept

Gesundes Frühstück über Nacht

Wenn man von Overnight Oats spricht, dann meint man normalerweise eingeweichte Haferflocken. Richtig, das klingt jetzt nicht gerade besonders spektakulär, dass ist es auch nicht. Deswegen haben wir uns Gedanken gemacht wie man das Standard Rezept ohne großen Aufwand noch weiter aufpeppen kann.

Herausgekommen ist ein absolutes Powerfrühstück, dass zum einen optimal in jeden Trainingsplan passt, dich bei deiner Diät unterstützt und nochmal eine ganze Kante zusätzlicher Inhaltsstoffe mitbringt, die sich positiv auf deinen Körper auswirken.

Das Beste ist jedoch, die Zubereitung geht super schnell und das Overnightoats Rezept ist zudem vegan, kann aber bei Bedarf natürlich auch mit normaler Milch und Joghurt ersetzt werden. 

Zubereitung des Protein Overnight Oats Frühstücks

  1. Proteinmüsli Definition (alternativ Haferflocken) in eine Schüssel / Tupperbox geben
  2. Eine Prise Zimt hinzugeben, nach eigenen Vorlieben dosieren 
  3. Den Sojajoghurt hinzugeben und dem Müsli untermengen 
  4. Jetzt die Sojamilch und das Himalaja Salz hinzugeben und weiter vermengen
  5. Bei Bedarf noch mit Xylit oder Erythrit süßen
  6. Einen Apfel zur Hälfte würfeln und in die Schüssel zur Masse geben, die andere Hälfte zum Dekorieren verwenden.
  7. Die Schüssel für ein paar Stunden – bzw. über Nacht in den Kühlschrank geben, damit sich die Soja Crunchies und Crispies mit der Masse vollsaugen kann.
  8. Genießen

Selbstverständlich könnt Ihr auch direkt nach der Zubereitung loslöffeln, jedoch schmeckt es doch einen Tick besser, wenn sich der Joghurt und die Milch mit den Sojacrunchies und Crispies vollgesaugt haben. 

Wir wünschen euch gutes Gelingen und einen guten Appetit. 

 

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