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Vegane Tofu Pancakes

25 Min

leicht

Heute haben wir als Pancake-Füllung ein „kulinarisches Chamäleon“ für dich: Tofu! Er ist von Veggie-Tellern mittlerweile nicht mehr wegzudenken und liefert hochwertiges Eiweiß, B-Vitamine und Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium. Da er sehr fettarm ist, dabei jedoch viele wertvolle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält, sollte er unbedingt in deinen Ernährungsplan integriert werden – zum Beispiel in Form von unseren super schnellen Tofu-Pancakes!
Tags: Pancakes, vegan

Rucola Lachs Wraps

30 Min

leicht

Fingerfood mal anders! Unser heutiges Rezept ist eine herzhafte Pancake-Variante mit Lachs und Rucola, die perfekt zum Frühstück oder Brunch passt und auch als schneller Partysnack begeistert!
Lachs unterstützt den Aufbau deiner Muskulatur und die Verbrennung von Fett. Zudem zählt er zu den gesündesten Speisefischen und schmeckt köstlich. Auch Rucola ist aus der modernen, gesunden Küche nicht mehr wegzudenken. Das Blattgemüse stärkt dein Herz-Gefäß-System, wirkt krebshemmend und schmeckt super aromatisch!

Mediterrane Protein Feta Pancakes

20 Min

leicht

Du möchtest in deinen mediterranen Sommerurlaubs-Erinnerungen schwelgen? Dann haben wir heute die perfekte Pancake-Kombi für dich! Die herzhaften Geschmacksbomben sind super schnell zuzubereiten, der aromatische Schafkäse harmoniert 1a mit dem mediterranen Gemüse, Sonnenblumenkerne und Spinat laden deine Vitalstofftanks in Windeseile auf!

Matcha Pancakes

15 Min

leicht

Unsere heutigen Matcha-Protein-Pancakes eignen sich ideal als Power-Frühstück oder Fitness Snack! Sie kommen ganz ohne Zucker und mit nur wenigen Kohlenhydraten aus, wirken harmonisierend und schmecken super lecker! Das in Matcha enthaltene Koffein sorgt für einen fitten Start in den Tag oder ein Wiederaufladen eurer Energietanks nach dem Training! Des Weiteren sind sie dank unserer praktischen Pancake-Mischung in Windeseile zubereitet!

Mango Nuss Pancakes

30 Min

leicht

Unsere heutigen Mango Nuss Pancakes sind perfekt für alle, die Muskeln aufbauen und Fett verlieren möchten. Mit nur 136 Kalorien pro Stück genießt du ein kalorienarmes Dessert oder Frühstück - das aber gleichzeitig einiges an Eiweiß enthält! Mango- und Nussaromen sorgen für das geschmackliche I-Tüpfelchen!

Lower Carb Quark Puffer

20 Min

leicht

Unser heutiges Frühstücksrezept für fluffige Pancakes aus Quark-Teig werden dir garantiert deinen Morgen versüßen! Am besten schmecken die Süßlinge mit Früchten und einer feinen Note unseres Cocos & Cream Wheys!

Vanille Granola

25 Min

leicht

Bei fertigen Müslis – insbesondere bei Knuspermüslis – ist der Zuckergehalt und der Anteil undefinierbarer Zusatzstoffe oft sehr hoch. Daher ist es viel besser, sich das Knusper-Müsli – auch Granola genannt - selbst herzustellen. Das geht mit unserem heutigen Rezept extrem einfach! Der kernige Mix lässt euch perfekt und wohl versorgt in den Tag starten, hält euch lange satt und bewahrt vor Heißhunger!

Gefülltes Omlette

15 Min

leicht

Eierspeisen eignen sich bestens für alle, die an ihren Neujahrs-Vorsätze arbeiten und weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen wollen. Wir haben heute ein schnelles, proteingeballtes Low-Carb Rezept für dich, das nicht nur für geschmacksexplosive Frühstücksmomente sorgt. Auch als Post-Workout-Snack oder kalorienarmes Dinner macht das gefüllte Schmackofatz-Paket eine super Figur!

Quinoa Porridge

15 Min

leicht

Laktosefrei, glutenfrei, vegan und voller Energie – unser heutiges Frühstücksrezept ist wirklich für jedermann geeignet und lässt sich super easy zubereiten!Quinoa enthält viel pflanzliches Eiweiß und ist reich an Eisen, Kalzium und Magnesium. Das fein-nussige Aroma passt wunderbar zu frischen Beeren und Früchten!

Kokosbrot

90 Min

mittel

Du liebst Kokos? Dann verwende es doch mal als Brotzutat! Verwöhne deine Gäste oder dich selbst mit unserem heutigen Kokosbrotrezept, das super sättigend, nährstoffgeballt und sogar glutenfrei ist! Das trendige Superfood Buchweizen unterstützt zudem deine Gehirnfunktionen, deinen Blutdruck, deine Cholesterinwerte, deinen Säure-Basen-Haushalt und deine Leber!

Avocado Smoothie Bowl

5 Min

leicht

Kaum eine Frucht liefert so viele wichtige Nährstoffe wie die Avocado. Sie ist nicht nur eine besonders wertvolle Quelle für gesunde ungesättigte Fettsäuren, sondern auch für eine Menge Vitamine und Mineralstoffe - wie B-Vitamine, Vitamin K, E, C, Kalium und Kupfer. Nicht nur als Salatbegleiter, Brotauflage oder Guacamole macht sie eine gute Figur! Unser heutiges Smoothie Bowl Rezept schenkt dir schon am Morgen die extra Avocado Power und lässt sich super schnell zubereiten!

Vegane Schokowaffeln

15 Min

leicht

Winterzeit ist Soulfood-Zeit! Heute haben wir ein schokoladiges, proteingeballtes Waffelrezept für dich, das dir nicht nur ungemütliche Wintertage versüßt, sondern deinen Körper zudem mit wertvollen Aminosäuren, Proteinen, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren versorgt!

Spinat Avocado Panacakes

20 Min

leicht

Heute haben wir eine besonders originielle und nährstoffgeballte Pancake-Kombi für dich! Die herzhaften Grünlinge versorgen dich schon am Morgen mit zahlreichen Vitalstoffen, die du für den Tag brauchst. Des Weiteren unterstützen sie dich mit ihrem nierigen Carb-Gehalt und einem hohen Sättigungspotential optimal beim Umsetzen deiner Neujahrvorsätze!

Vegane Detox Pizza

20 Min

leicht

Mit Pizza verbindest du Hüftgold und einen Bruch deiner Vorsätze für 2019?! Wir belehren dich heute eines Besseren! Pizza geht auch vitalstoffgeladen, Low Carb UND lecker! Gesunde Rote Bete und Sonnenblumenkerne bilden die Grundlage unserer „Bella-Italia“-Konkurrenz!

Vegane Berry Bowl

10 Min

leicht

Ist unsere heutige beerige Breakfast Bowl nicht eine Augenweide? Die farbenfrohen Tiefkühlbeeren und frische Feigenscheiben harmonieren super mit dem zartrosafarbenem Joghurt-Bett! Die Wunderschale liefert ordentlich Protein, sättigt lange und unterstützt dich so beim Erreichen deiner Neujahrs-Goals!

Kürbis Porridge

30 Min

leicht

Unser heutiges, leckeres Kürbis-Hirse-Porridge-Rezept ist ein wunderbarer, wärmender Tagesstart für kühle Herbst- und kalte Wintertage.

Kürbis Pancakes

20 Min

einfach

Die Kürbiszeit ist wieder ausgebrochen! Wir stellen dir heute ein super leckeres, vitalstoffreiches und sättigendes Pancake Rezept vor!

Baked Oatmeal

15 Min

leicht

Bereits morgens schon Beerenhunger? Dann ist unser backed Oatmeal Rezept genau das perfekte Frühstück für dich! Der leckere Haferbrei versorgt deinen Körper mit allem was er am Morgen gebrauchen kann.

Cocos & Cream Creme

15 Min

leicht

Der proteinreiche Aufstrich pimpt deine Brotschnitte, die Frühstückspancakes oder kann auch optimal zum Backen verwendet werden. Protein Coco Aufstrich für tropisch fruchtigen Geschmack am Frühstückstisch, schau dir hier das Rezept an!

Pancake Burger

35Min

leicht

Du liebst Burger - hast aber keine Lust, jedes Mal eine volle Ladung Carbs in Form der Burger-Brötchen in dich reinzufuttern!?
Unsere narhafte Alternative lautet: Pancake Burger! Ruckzuck zubereitet, vollgestapelt mit gesunden Zutaten und super lecker.

Zuccini Pancakes

25 Min

leicht

Pancake Lovers aufgepasst! Heute stellen wir euch unser locker-leichtes Zucchini-Pancake Rezept vor. Das Wundergemüse enthält ca. 3g Kohlenhydrate auf 100g und eignet sich daher optimal für eine bewusste Low-Carb Ernährung.

Low Carb Marmelade

30 Min

mittel

Low Carb Erdbeer-Marmelade ganz ohne Zucker selber machen. Kalorienarm und fettfrei für einen gesunden Start in den Tag.

Frühstücks Muffins

15 Min

leicht

Frisches Frühstück für Eilige! Diese Muffins sind eine perfekte Alternative für alle, die morgens ihre Zeit auf die Sekunde genau takten. Super einfach und schnell am Abend zuzubereiten, um morgens die Zeit morgens für ein paar Minuten längeren Schlaf nutzen zu können.

Chia-Pudding mit Himbeeren

15Min

leicht

Heute stellen wir euch ein leckeres Superfood-Frühstücksrezept vor, das eure Verdauung so richtig auf Trab bringt, sehr lange sättigt und euer Immunsystem stärkt.

Schoko Mug Cake

10MIn

leicht

Heute stellen wir euch unseren kleinen Power-Süßling vor, der in den kalten Tagen für ordentlich Happy-Feelings und Energie-Boosting sorgt!

Heidelbeer Chiasamen Marmelade

25Min

leicht

Du liebst Heidelbeeren und stehst auf kalorienarm? Dann ist die Chia Samen Heidelbeer Marmelade genau das richtige für dich! Gesüßt mit Erythrit und vollgepackt mit gesunden Bio Chia Samen, kannst du dir im Handumdrehen deine Marmelade zur Functional Food umfunktionieren.

Hafer Crunchy Rezept

15Min

leicht

Du bist jemand der es früh morgens gerne knusprig mag? Dann haben wir was leckeres für dich. "Hafer-Bananen-Crunchys" So zauberst du dir im Handumdrehen dein Knuspermüsli oder ein gesundes Topping für dein Dessert, Joghurt o.ä.

Low Carb Pancakes

10 Min

sehr leicht

Low Carb Pancakes Rezept super lecker im Geschmack trotz verhältnismäßig wenig Zutaten. Schnell zubereitet und mega fluffig, so wie Pancakes sein eigentlich sollten. Das Low Fat Rezept glänzt mit seiner postiven Nährstoffbilanz und besten Zutaten.

Bananenbrot Low Carb

18 Min

mittel

Heute haben wir ein sehr beliebtes Rezept aus den USA für euch. Besonders beliebt bei Sportlern kannst du das Low Carb Bananenbrot auch bedenkenlos während deiner Diät genießen.

Protein Overnight Oats

5 Min

leicht

Gesunde Protein Overnight Oats perfekt für deine DIät oder dein Fitnessprogramm. Das schnell zubereitete Powerfrühstück für eine ordentliche Portion Energy am frühen Morgen.

Beeren Crumble Rezept

15 Min

leicht

Beeren Crumble - Das perfekte Power Frühstück oder Low Carb Dessert. Das Crumble Rezept mit Heidelbeeren und Kirschen kann ebenso mit Äpfeln zubereitet werden. So kommt man gesund und lecker durch die kalte Jahreszeit.

Vegane Süßkartoffel Pancakes

15 min

leicht

Vegane Süßkartoffel Pancakes, der perfekte Start in den Tag

Chia Samen Pudding

15 min.

leicht

Superfood Chia Samen Pudding. Das Superpower Dessert das auch noch lecker schmeckt!

Low Fat Frühstückskese

33 min.

leicht

Low Fat Kekse für Deinen Antrieb :)

Low Carb Schichtdessert

5 Min

leicht

Warum sollen wir hungern um abzunehmen, wenn man soooo leckere fitmeals Rezepte hat.

Blitzstart in den Morgen – gesunde Frühstücksideen von fitmeals

Schluss mit Katerstimmung am Morgen! Mit einem Frühstück, das gesund und ausgewogen ist, startet ihr optimal in den Tag und fühlt euch den ganzen Tag fit. Gesunde Frühstücksideen von fitmeals liefern euch die nötige Inspiration für die wichtigste Malzeit des Tages.

Da Geschmäcker ja bekanntlich sehr unterschiedlich sind, findet ihr bei uns sowohl süße, als auch herzhafte Frühstücksrezepte. Dabei setzen wir auf frische Zutaten, welche euch viele Vitamine, gesunde Kohlenhydrate und kraftspendende Proteine liefern. So seid ihr für sämtliche Aufgaben des Tages bestens gerüstet. Körperliche und geistige Herausforderungen können also kommen!

Bei der ersten Malzeit des Tages geht es nicht darum, in wenigen Minuten seinen Magen zu füllen, um irgendwie den Hunger zu stillen. Viel mehr ist es von großer Bedeutung eine perfekte Grundlage für kommende Aktivitäten zu schaffen. Wer mit einem vollen Nährstofftank unterwegs ist, ist leistungsfähiger, stabiler und belastbarer. Nehmt euch daher etwas Zeit.

Beim Frühstück kommt es vor Allem auf die Zutaten an. So sind Kohlenhydrate beispielsweise nicht zwingend schlecht, solange es sich nicht um Weißmehl- sondern um Vollkorn-Produkte handelt. Unsere Frühstücks Rezepte geben euch wertvolle Tipps und Tricks für eine optimale Ernährung am Morgen an die Hand. Frisch, gesund und superlecker – Frühstücksrezepte von fitmeals.

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