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Baked Oatmeal

Nährwerte

pro Portion
317 Kcal
17g FETT
19g EIWEIß
38g KH

ZUTATEN

-
+
Alles in den Warenkorb
120 120 g Himmbeeren
60 60 g Haferflocken
130 130 ml Hafermilch
2 2 EL Apfelmus
2 2 EL Mandelspliter
1 1 TL Zimt
1 1 TL Natron
1 1 EL Zitronensaft

➤Zutaten für 2 Portionen / Zubereitungszeit: 15 Minuten / leicht

Protein Baked Oatmeal

Bereits morgens schon Beerenhunger? Dann ist das gehypte Oatmeal das perfekte Frühstück für dich! Haferbrei versorgt deinen Körper mit ausreichend Energie, Vitaminen, Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett sowie zahlreichen Mineral- und Ballastoffen. Für den Magen ist Oatmeal äußerst verträglich und schonend. Haferflocken sind zwar nicht gerade kalorienarm - dennoch keine Hüftgold-Verursacher. Die enthaltenden Ballaststoffe sorgen für eine gute Verdauung und sättigen, da sie für einen ausgewogenen Blutzucker- und Cholesterinspiegel verantwortlich sind.

Zubereitung: 

  1. Ofen auf 180 °C Ober/Unterhitze vorheizen.
  2. Haferflocken, Puffs, Mandeln, Natron, Whey, Xylit und Zimt in einer Schüssel gut vermengen. In einer zweiten Schüssel Hafermilch, Apfelmus und Zitronensaft verquirlen.
  3. Die feuchten über die trockenen Zutaten gießen und verrühren.
  4. Himbeeren (bis auf ein paar zur Deko) zur Mischung geben. Masse in eine ofenfeste Form gießen und ca. 20-25 Minuten auf mittlerer Schiene goldbraun backen.
  5. Mit den restlichen Himbeeren und ein paar Mandelsplittern garnieren und noch leicht warm servieren.

Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen!

 


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