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High Carb Ernährung - Das solltest du wissen!

Wichtige Infos und alles wissenserte zum Thema High Carb - Low Fat Ernährung haben wir hier in diesem Blogbeitrag für dich Zusammengefasst! 
High Carb Low Fat Ernährung

High Carb Ernährung Basics

Protein Lassie Kokos Mango

8 Min

leicht

Wenn du nach dem Workout mal etwas Abwechslung zum Protein Shake möchtest, hier eine leckere Alternative. Zaubere dir in nur acht Minuten deinen eigenen Protein Lassie mit Kokos-Mango Geschmack.

Süßkartoffel Pommes

20 Min

leicht

Du liebst Süßkartoffeln - vor allem in Pommes-Form? - Aber zahlreiche Versuche, die kleinen Wunderstäbchen ohne Fritteuse knusprig zu bekommen, sind gescheitert?
Wir liefern dir heute ein Rezept für krossen Knusperspaß mit einer zuckerfreien, gesunden Dip-Begleitung!

Pulled Pork Wraps

20 Min

mittel

Bring mexikanisch - texanischen Flair auf deinen Esstisch und probiere unbedingt unsere Barbecue Pulled Pork Wraps aus. Der bunte Mix in den Teigtaschen bringt zudem noch eine gute Ecke natürliches Eiweiß mit sich. Das lustige Schlemmen, dippen kann beginnen!

Proteinpasta mit grünem Spargel

15Min

leicht

Ein saisonales und nahrhaftes High Carb - Low Fat Rezept für einen grünen Start in den Frühling.

Superfood Bliss Balls

10 Min

sehr leicht

Rote leuchtende Bliss Balls mit Energie-Boost für dein Immunsystem, dazu passend einen leckeren Ingwer-Tee und der winterlichen Grippe ist offiziell der Kampf angesagt.
Die roten Superfood Bällchen sehen nicht nur verdammt gut zwischen all den Weihnachtsplätzchen aus, nein sie schmecken auch noch verdammt phänomenal.

Protein Overnight Oats

5 Min

leicht

Gesunde Protein Overnight Oats perfekt für deine DIät oder dein Fitnessprogramm. Das schnell zubereitete Powerfrühstück für eine ordentliche Portion Energy am frühen Morgen.

Vegane Süßkartoffel Pancakes

15 min

leicht

Vegane Süßkartoffel Pancakes, der perfekte Start in den Tag

Vegane Peanut Burger

40 min

mittel

Wir lieben Burger - Doch wir alle wissen, Burger ist nicht gerade gesund. Doch wir haben hier die gesunde Alternative :-)

Süßkartoffel Mango Curry

30 min

leicht

Lecker, Gesund und Vegan - Süßkartoffel Curry

Low Fat Müsliriegel

15 min

leicht

Mach Dir Deine Low Fat Proteinmüslis doch einfach mal selber ;)

Apfel-Cashew Energie Bälle

10 min

sehr leicht

Du brauchst mehr Energy zum lernen, für die Uni oder als echtes Brain Food für zwischendurch, dann sind die fitmeals Energie Bälle genau das richtige für dich :)

Low Fat Protein Waffeln

12 Min

mittel

Hört auf zu hungern, gesunde Ernährung kann auch Gut schmecken :)

Leckere High Carb - Low Fat Rezepte

Energie für Stahlmuckies und Sixpack

Kohlenhydrate sind böse, ungesund und machen dick? Diese pauschale Verteufelungstaktik ist so alt, wie die Zeitung von vorgestern. Schließlich benötigt der menschliche Körper alle Makronährstoffe, um richtig zu funktionieren. Speziell bei sportlichen Zielen bringt eine High Carb Ernährung sehr viele Vorteile. Veganer schwören schon lange auf High Carb Rezepte, um Muskeln aufzubauen oder abzunehmen.

Wer sich nun freudetaumelnd auf Weißmehlbrötchen, Pommes und Schokoriegel stürzt, ist allerdings auf dem Holzweg! Hierbei handelt es sich um kurzkettige, ungesunde Kohlenhydrate, mit einem verhältnismäßig hohem Kaloriengehalt und einem sehr geringen Sättigungspotential.

Vertraut lieber auf Produkte die in das Schema High Carb Vegan passen. Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis, Avocados, Amaranth oder Bulgur sind reich an Kohlenhydraten, lassen sich vielfältig zubereiten und machen für lange Zeit satt. Dies kommt besonders eurem Training zu Gute. Ein Körper mit viel Energie ist leistungsstärker und regeneriert schneller.

Mit den richtigen Kohlenhydraten könnt ihr nicht nur Muskeln aufbauen, sondern sogar abnehmen. Viele pflanzliche Kohlenhydrate verfügen über eine sehr geringe Dichte. Das bedeutet ihr könnt ordentlich reinschaufeln, ohne zu viele Kalorien zu euch zu nehmen. In diesem Sinne: Ran an die Carbs!