Granola-Protein-Riegel

peanut-protein-bar

Granola Protein Bar

Nährwerte

pro Riegel
255 Kcal
25 KH
15 Protein
14 Fett

ZUTATEN

-
+
Alles in den Warenkorb
200 200 g feine Haferflocken
80 80 g Protein Puffs nach Wahl
130 80 g Nüsse nach Wahl
40 40 ml Pflanzenöl
80 80 ml süße Kondensmilch
1 1 EL fitmeals Whey nach Wahl
1 1 TL Zimt
1 1 TL Salz

Granola Protein Puff Bar

➤Zutaten für 12 Portionen / Zubereitungszeit 25 Minuten / mittel

Du bist auf der Suche nach einem DIY-Rezept für köstliche, gesunde und proteinreiche Energieriegel, die ohne Zucker auskommen? Dann haben wir heute das perfekte Rezept für dich! Ob als leckerer Snack im Büro oder als Stärkung für die Sporttasche - unsere Riegel sind praktische „Wonder-Bars“, die deine Nährstofftanks in Windeseile auffüllen werden!

Zubereitung: 

  1. Backofen auf 175 C vorheizen und eine große quadratische Backform mit Backpapier auslegen.
  2. Haferflocken, Puffs, Nussmix, Leinsamenmehl und Schokodrops in einer Schüssel vermengen.
  3. Kokosblütenzucker, Pflanzenöl, Kondensmilch und Salz in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen und 30 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen. Umrühren und nochmals 30 Sekunden erhitzen. Whey und Zimt unterrühren.
  4. Haferflockenmischung mit Mikrowellenmix vermengen, bis die Schokodrops geschmolzen sind. Masse in Backform füllen und ca. 20 - 25 Minuten backen, je nachdem wie knusprig die Riegel sein sollen. Wenn die Riegel am Rand leicht gebräunt sind, sind sie innen noch saftig.
  5. Mithilfe des Backpapiers aus der Form heben und 5 Minuten abkühlen lassen. Dann in Riegel schneiden.

Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen!


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