Proteinshake-Christamas

Weihnachts-Protein-Shake

Weihnachtscookie Proteinshake

Nährwerte

pro Shake
124 Kcal
7g Fett
13g Eiweiß
11g KH

ZUTATEN

-
+
Alles in den Warenkorb
2 2 EL Leinsamen
2 2 EL Haferflocken
1 1 EL Kokosöl
2 2 EL Erdnussmus
250 250 ml Reismilch
2 2 TL Lebkuchengewürz oder Zimt

➤Zutaten für einen großen Shake / Zubereitungszeit: 5 Minuten / leicht

 Weihnachtscookie Proteinshake

Heute haben wir ein super leckeres, weihnachtliches Protein-Rezept für dich, das ordentlich Abwechslung in deinen Muskelaufbau-Ernährungsplan bringt! Leinsamen sind wahre Omega-3-Fettsäuren-Pakete! Haferflocken liefern gesunde, komplexe Kohlenhydrate und Erdnussmuß versorgt dich mit natürlichen BCAA-Proteinen!

Zubereitung: 

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 2-3 Minuten mixen.

Weihnachts-Whey-Shake Rezept als PDF: 

Neu: Das Rezept findest du jetzt praktisch und übersichtlich als PDF aufbereitet
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Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen!


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