Filter schließen
Rezepte via Whatsapp erhalten Jetzt anmelden!

Gesunde Rezepte zum Nachkochen

fitmeals Fit-Rezepte sind leicht, gesund- und mit speziellen Superfood Zutaten oft auch lecker exotisch!

Aber egal ob es euch kulinarisch mal wieder so richtig in die Ferne zieht, oder ob ihr lieber deftig heimisch geniesst. Egal, ob ihr ein Gourmet mit Küchentalenten der Extraklasse seid, oder ob ihr es schafft selbst Wasser anbrennen zu lassen: unsere fitmeals Fit-Rezepte bieten jedem etwas. Je nach Anspruch und Geschmack liefern wir euch eine große Auswahl and gesunden Rezepten, die ihr selbst probieren könnt.

Überzeugt euch hier: so einfach geht gesunde Ernährung

Protein Frühstück

20 Min

Mediterrane Protein...

leicht

Du möchtest in deinen mediterranen Sommerurlaubs-Erinnerungen schwelgen? Dann haben wir heute die perfekte Pancake-Kombi für dich! Die herzhaften Geschmacksbomben sind super schnell zuzubereiten, der aromatische Schafkäse harmoniert 1a mit dem mediterranen Gemüse, Sonnenblumenkerne und Spinat laden deine Vitalstofftanks in Windeseile auf!

Frühstück

30 Min

Mango Nuss Pancakes

leicht

Unsere heutigen Mango Nuss Pancakes sind perfekt für alle, die Muskeln aufbauen und Fett verlieren möchten. Mit nur 136 Kalorien pro Stück genießt du ein kalorienarmes Dessert oder Frühstück - das aber gleichzeitig einiges an Eiweiß enthält! Mango- und Nussaromen sorgen für das geschmackliche I-Tüpfelchen!

Veganes Frühstück

15 Min

Quinoa Porridge

leicht

Laktosefrei, glutenfrei, vegan und voller Energie – unser heutiges Frühstücksrezept ist wirklich für jedermann geeignet und lässt sich super easy zubereiten!Quinoa enthält viel pflanzliches Eiweiß und ist reich an Eisen, Kalzium und Magnesium. Das fein-nussige Aroma passt wunderbar zu frischen Beeren und Früchten!

Veganes Frühstück

15 Min

Vegane Schokowaffeln

leicht

Winterzeit ist Soulfood-Zeit! Heute haben wir ein schokoladiges, proteingeballtes Waffelrezept für dich, das dir nicht nur ungemütliche Wintertage versüßt, sondern deinen Körper zudem mit wertvollen Aminosäuren, Proteinen, Ballaststoffen und ungesättigten Fettsäuren versorgt!

Power Frühstück

10 Min

Vegane Berry Bowl

leicht

Ist unsere heutige beerige Breakfast Bowl nicht eine Augenweide? Die farbenfrohen Tiefkühlbeeren und frische Feigenscheiben harmonieren super mit dem zartrosafarbenem Joghurt-Bett! Die Wunderschale liefert ordentlich Protein, sättigt lange und unterstützt dich so beim Erreichen deiner Neujahrs-Goals!

Fitness Frühstück

30 Min

Kürbis Porridge

leicht

Unser heutiges, leckeres Kürbis-Hirse-Porridge-Rezept ist ein wunderbarer, wärmender Tagesstart für kühle Herbst- und kalte Wintertage.

Beeriges Frühstück

15 Min

Baked Oatmeal

leicht

Bereits morgens schon Beerenhunger? Dann ist unser backed Oatmeal Rezept genau das perfekte Frühstück für dich! Der leckere Haferbrei versorgt deinen Körper mit allem was er am Morgen gebrauchen kann.

Protein Frühstück

35Min

Pancake Burger

leicht

Du liebst Burger - hast aber keine Lust, jedes Mal eine volle Ladung Carbs in Form der Burger-Brötchen in dich reinzufuttern!?
Unsere narhafte Alternative lautet: Pancake Burger! Ruckzuck zubereitet, vollgestapelt mit gesunden Zutaten und super lecker.

Herzhaftes Frühstück

25 Min

Zuccini Pancakes

leicht

Pancake Lovers aufgepasst! Heute stellen wir euch unser locker-leichtes Zucchini-Pancake Rezept vor. Das Wundergemüse enthält ca. 3g Kohlenhydrate auf 100g und eignet sich daher optimal für eine bewusste Low-Carb Ernährung.

Berry Muffins

15 Min

Frühstücks Muffins

leicht

Frisches Frühstück für Eilige! Diese Muffins sind eine perfekte Alternative für alle, die morgens ihre Zeit auf die Sekunde genau takten. Super einfach und schnell am Abend zuzubereiten, um morgens die Zeit morgens für ein paar Minuten längeren Schlaf nutzen zu können.

Knuspermüsli

15Min

Hafer Crunchy Rezept

leicht

Du bist jemand der es früh morgens gerne knusprig mag? Dann haben wir was leckeres für dich. "Hafer-Bananen-Crunchys" So zauberst du dir im Handumdrehen dein Knuspermüsli oder ein gesundes Topping für dein Dessert, Joghurt o.ä.

Low-Carb Aufstrich

15 min

Low-Carb Nutella

leicht

Low-Carb Aufstrich - Die gesunde Nutella Alternative

Gesunder Genuss: So funktioniert optimale Fitnessernährung

Gesund sein ohne gesunde Ernährung- das funktioniert nicht. Gesund essen steigert die Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Aber was genau bedeutet gesund? Gesund, das heißt dem Körper genau das zu geben was er braucht. Gesund, das heißt auf Nährstoffe und Fette achtende, leichte Ernährung. Gesundes Essen beinhaltet die Wahl der richtigen Lebensmittel in der richtigen Kombination, zur richtigen Zeit.

Dabei gibt es kein Cookie-Cutter Prinzip, das auf alle zutrifft. Vielmehr ist gesunde Ernährung etwas sehr Individuelles, das jeder auf seine Persönlichkeit abstimmen kann. Das muss aber nicht immer auf Kosten des Geschmacks gehen. Denn für die optimale Ernährung gibt es einige Regeln, die euch helfen gesund zu essen und es obendrein so richtig zu genießen.
Gesund kann schon mit ein paar Kniffen und Tipps ein wahrer Genuss sein.

Pop-Up-News-Neu

Zur Newsletter Anmeldung