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Gesunde Rezepte zum Nachkochen

fitmeals Fit-Rezepte sind leicht, gesund- und mit speziellen Superfood Zutaten oft auch lecker exotisch!

Aber egal ob es euch kulinarisch mal wieder so richtig in die Ferne zieht, oder ob ihr lieber deftig heimisch geniesst. Egal, ob ihr ein Gourmet mit Küchentalenten der Extraklasse seid, oder ob ihr es schafft selbst Wasser anbrennen zu lassen: unsere fitmeals Fit-Rezepte bieten jedem etwas. Je nach Anspruch und Geschmack liefern wir euch eine große Auswahl and gesunden Rezepten, die ihr selbst probieren könnt.

Überzeugt euch hier: so einfach geht gesunde Ernährung

Lower Carb Snack

35 Min

Himbeeren Törtchen

mittel

Ob zum Kaffee, als Dessert, für Partys oder abends auf dem Sofa – leckere kleine Törtchen sind immer eine gute Idee! Gut portionierbar, ein wahrer Hingucker, proteinreich und vor allem Beach-Bodyfreundlich sind unsere heutigen beerigen Exemplare!

Veganes Gericht

25 Min

Salat Tacos

leicht

Unsere heutigen grünen Taco-Lieblinge verbreiten asiatische Aromen und versorgen den Körper mit reichlich Niacin für eine gesunde Haut. Die gefüllten Salatblätter ergeben ein herrlich leichtes Abendessen im Rahmen einer Low-Carb-Diät!

Veganes Frühstück

15 Min

Quinoa Porridge

leicht

Laktosefrei, glutenfrei, vegan und voller Energie – unser heutiges Frühstücksrezept ist wirklich für jedermann geeignet und lässt sich super easy zubereiten!Quinoa enthält viel pflanzliches Eiweiß und ist reich an Eisen, Kalzium und Magnesium. Das fein-nussige Aroma passt wunderbar zu frischen Beeren und Früchten!

Low Carb Dessert

5 Min

Feigen Chia Schoko...

leicht

Mit ihrem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, hochwertigem Eiweiß, Calcium, Eisen und wertvollen Ballaststoffen stellen Chiasamen manch anderes bewährtes Lebensmittel in den Schatten! Wir haben heute eine super schokoladige Puddingvariante für dich, die das Auge mitessen lässt, lange sättigt und sowohl vor / nach dem Workout als auch als leckeres Low Carb Frühstück verschlungen werden kann!

Low Carb Snack

25 Min

Gefüllte Pancake Taschen

leicht

Du bist noch auf der Suche nach einer kreativen Leckerei für deine nächste Feier? Dann solltest du einmal unseren kleinen, raffinierten Pancake Päckchen versuchen! Herzhaft, lecker und dazu noch gesund – da darf gerne öfters zugegriffen werden!

Lower Carb / Hauptgericht

25 Min

Vitalstoff Hänchen...

leicht

Heute haben wir ein makrogeballtes Low Carb Rezept für dich, dass dich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt und ein super Begleiter auf dem Weg zu deinem Beach-Body 2019 ist! Ob in der Mittagspause oder als leichtes Abendgericht – der bunte Vitalstoffmix geht immer und lässt sich super fix zubereiten!

Heißgetränk

20 Min

Low Carb Glühwein

leicht

Was wäre die Weihnachtszeit ohne Glühwein? Wer auf die duftenden Köstlichkeit im Advent nicht verzichten will und ohne schlechtes Gewissen sippen möchte, sollte einmal unser Low-Carb-Variante ausprobieren!

Protein Plätzchen

25 Min

Protein Zimtsterne

leicht

Zimtsterne gehören in der Weihnachtszeit zu unserer Lieblingsnascherei! Damit das Kleingebäck nicht sofort auf den Hüften landet, haben wir heute ein fitnessgerechtes Alternativrezept für dich – mit leckerem Nussaroma, ganz ohne Butter und Zucker und super saftig!

Low Carb Gebäck

30 Min

Low Carb Gewürz Muffins

leicht

Herbstliche Gewürz-Muffins. So verwertest du das übergebliebene Kürbisfleisch deiner grusel Halloween Kürbisse am besten. Ein Gaumen-schmaus für die kommende Halloween-Party

Lower Carb Torte

30 Min

Schnelle Schokotorte

leicht

Schnell, schneller, am schnellsten: Wir präsentieren dir heute ein geschmacksexplosives Low Carb Schokotortenrezept, das sich in nur 30 Minuten zaubern lässt!

Vorspeise / Hauptgericht

20 Min

Rote Bete Gazpacho

einfach

Der Gazpacho stammt aus Andalusien und ist eine kalte Suppe. In unserer Version wird - statt traditionell verwendeter Tomaten - fruchtige Rote Bete verwendet. Ihr werdet überrascht sein wie lecker so ein Süppchen sein kann.

Erfrischungsgetränk

12 Min

Protein Eiskaffee mit...

leicht

Heute haben wir eiskalte Protein-Power für dich – ganz ohne Zucker und voller Geschmack!
Die gesunde Proteinvariante des Sommerklassikers schenkt dir sofort neue Energie und erfrischt dich an heißen Sommertagen!

Hauptgericht Abendessen

25 Min

Low Carb Shashuka

leicht

Heute stellen wir euch eine Spezialität der nordafrikanischen und jüdischen Küche vor -kohlenhydratarm, schnell zubereitet, nährstoffreich und super lecker! Lasst euch von dem orientalischen Aroma verzaubern und genießt Shashuka nicht nur als beachbodyfreundliches Abendessen. Viel Spaß beim Nachmachen und Genießen!

Low Carb Brot

70 Min

Low Carb Mandel Brot

mittel

Mandel Brot selber machen über haupt keine große Sache. Mit unserem Easy Almond Bread Rezept kriegt das einfach jedermann hin.

Diät-Kuchen

20 Min

Low Carb Rhabarberkuchen

Leicht

Sommerzeit ist Rhabarberzeit! Wir haben heute ein fruchtig-leichtes Rhabarber-Kuchen Rezept für dich, das ganz ohne Butter, Industriezucker und ungesunde Mehle in den Backofen kommt!

Chia & Himmbeer

5Min

Low Carb EIs Rezept

sehr leicht

Du brauchst etwas Erfrischung bei diesen warmen Temperaturen? Dann haben wir heute genau das richtige Rezept für dich!
Unser fruchtig- frisches Joghurt-Chia-Eis kommt ganz ohne Zucker aus, versorgt dich mit Vitamin C & Proteinen und lässt sich super easy zubereiten.

Grillrezept

15Min

Low Carb Aubergine...

leicht

Low Carb Auberginen Rezept nach italienischer Art. Ein tolles vegetarisches Rezept mit wenig Kohlenhydraten und einer menge Nährstoffen und Vitaminen.

Low Carb & viel Protein

35Min

Low Carb Osterbrötchen

mittel

Nichts geht über den Duft von frischem, heißem Gebäck am Ostermorgen!
Unsere zuckerfreien Low-Carb Osterbrot Rezept bietet euch und euren Liebsten die volle Ladung schokoladigen Oster-Genuss – ganz ohne Reue!

Proteinreiches Power Frühstück

5 Min

Protein Overnight Oats

leicht

Gesunde Protein Overnight Oats perfekt für deine DIät oder dein Fitnessprogramm. Das schnell zubereitete Powerfrühstück für eine ordentliche Portion Energy am frühen Morgen.

Mittag oder Abendessen

25 min.

Low Carb Wraps

leicht

Tex Mex Low Carb Wraps bringen mexikanischen Flair in deine Küche

Low-Carb Aufstrich

15 min

Low-Carb Nutella

leicht

Low-Carb Aufstrich - Die gesunde Nutella Alternative

Gesunder Diät Snack

30 min

Low Carb Mini-Muffins

mittel

Mini-Muffins - Der perfekte Snack für das Nachmittagstief

Zuckerfreier Diät-Snack

15 Min

Low Carb Energy Balls

leicht

Du brauchst Energy während deiner Low Carb Diät ? Dann sind diese kleinen Bällchen super für Dich :)

Abnehmen kann auch lecker sein

5 Min

Low Carb Schichtdessert

leicht

Warum sollen wir hungern um abzunehmen, wenn man soooo leckere fitmeals Rezepte hat.

Gesunder Genuss: So funktioniert optimale Fitnessernährung

Gesund sein ohne gesunde Ernährung- das funktioniert nicht. Gesund essen steigert die Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Aber was genau bedeutet gesund? Gesund, das heißt dem Körper genau das zu geben was er braucht. Gesund, das heißt auf Nährstoffe und Fette achtende, leichte Ernährung. Gesundes Essen beinhaltet die Wahl der richtigen Lebensmittel in der richtigen Kombination, zur richtigen Zeit.

Dabei gibt es kein Cookie-Cutter Prinzip, das auf alle zutrifft. Vielmehr ist gesunde Ernährung etwas sehr Individuelles, das jeder auf seine Persönlichkeit abstimmen kann. Das muss aber nicht immer auf Kosten des Geschmacks gehen. Denn für die optimale Ernährung gibt es einige Regeln, die euch helfen gesund zu essen und es obendrein so richtig zu genießen.
Gesund kann schon mit ein paar Kniffen und Tipps ein wahrer Genuss sein.

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