Essen vor dem Sport

Was essen vor dem Sport? Beim Training durchstarten mit Produkten von fitmeals!

Ihr wollt beim Training auf den Punkt fit sein und eure volle Leistung abrufen? Dass dieser Zustand eintritt ist kein Zufall, sondern resultiert aus der richtigen Ernährung vor dem Sport. Nur wenn euer Körper mit den richtigen Nährstoffen, in der richtigen Qualität und zum richtigen Zeitpunkt mit Lebensmitteln versorgt wurde, könnt ihr euer Potential zu 100 Prozent ausschöpfen.

Doch welche Ernährung ist vor einer intensiven Belastung am sinnvollsten? Da euer Körper in der kommenden Zeit viel Energie benötigt, sollte euer Fokus auf kohlenhydratreiche Lebensmittel vor dem Sport liegen. Langkettige Varianten aus Vollkorn, Reis oder Hülsenfrüchten sind zu bevorzugen. Dazu solltet ihr eurem Organismus etwas Eiweiß und die wichtigsten Aminosäuren zuführen, um ihm Leistungsreserven zur Verfügung zu stellen.

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Essen vor dem Sport - Darauf solltest du achten!

Da ein voller Magen jedoch meist nicht zu Rekordleistungen, sondern eher zu Ladehemmung führt, empfiehlt es sich, eure letzte Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor dem Sport zu euch zu nehmen. So hat euer Körper genügen Zeit zum Verdauen und ihr könnt das Maximum eurer Kraft abrufen.

Damit wäre das „wann“ im wahsten Sinne des Wortes gegessen. Um das „was“ haben wir uns bereits gekümmert. Mit unseren High Carb Produkten liefern wir euch eine volle Packung an Carbs und jede Menge gesunde Proteine und wertvolle Aminosäuren. Ausprobieren und Lostrainieren – EAT FIT. BE FIT.